몸살감기에 좋은 음식 이거 아입니까

몸살감기에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까요?

유난히 올 겨울에는 독감이 극성이죠? 

요즘 독감은 잘 낫지도 않고 지독하게도 오래간다고 하는데 특히 몸살감기는 오한이 오면서 두통과 온몸이 아프면서 감기같은 증상이 오는데 이때는 초기에 잡아야 몸살감기가 오래 가지 않습니다.

몸살감기 증후가 있다고 생각이 들면 일단 몸을 따뜻하게 해야하고 충분한 휴식을 취하셔야됩니다. 

예를 들면 따뜻한 물을 받아서 전신목욕을 해서 온몸의 땀을 쭉 빼는게 좋으며, 이때 라벤더나 그레이프푸르트, 로즈마리, 아로마 오일을 몇방울 떨어뜨리면 더 좋습니다.

라벤더에는 진정 효과가 있으며 온몸을 편안하게 해주는 효과가 있습니다.

그리고 몸살감기에는 음식에 신경을 써야되는데, 몸살감기에 좋은 음식을 알려드립니다.

몸살감기에 좋은 음식 

배

몸살감기에 좋은 음식중 배가 좋다고 합니다. 

해열작용으로 열을 내려주고 염증에도 좋기때문에 고열의 몸살감기에 아주 좋다고 하네요. 

특히 배숙은 달달하고 맛이 있어서 목이 부었을때나 기침이 심할때 기침에 좋은 음식으로 아주 좋습니다.

유자

비타민C 가 많이 함유되어있는 유자가 몸살감기에 도움이 되며, 유자에는 해열성분도 있다고 하네요. 특히 유자차가 좋습니다.

양파

몸살감기에 좋은 음식중 양파에 함유되어있는 비타민 B는 몸살감기 예방하는데 아주 효과적입니다. 페쿠친 성분과 퀘르세틴 성분이 있는데 고혈압 예방과 중성기방과 콜레스테롤 성분 억제 효과가 있다고 하네요.

그리고 기력이 약해졌을때 에너지를 채워주는 효과가 있다고 합니다. 특히 양파즙이 편하게 먹을수 있으니 좋습니다.

호박

호박은 몸살감기때 주로 생기는 가래 제거하는 효과와 해열효과가 있으며, 비타민C와 미네랄도 풍부하여 몸의 신진대사를 높여준다고 하네요. 제가 몸살감기에 주로 먹는 호박죽이 최고입니다.

대추

대추에는 비타민C가 많이 함유되어 있으며 피로회복과 목살감기에 아주 좋다고 하는데, 특히 대추와 도라지를 함께 넣어 끊여서 차를 먹으면 몸살감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 

대추는 사과처럼 맛이 있어서 그냥먹어도 맛있습니다.

파

온몸이 너무 으스스하거나 체온이 떨어지는 몸살감기에는 대파뿌리를 달여서 먹으면 우리의 몸의 체온을 상승시키는 효과가 있어서 좋습니다.

도라지

몸살감기에 좋은 음식중 도라지에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어 콧물이 많이 나오는 증상에 좋다고 합니다. 

콧물감기에 좋은음식으로 도라지차가 어떠신가요? 맛은 없어요!

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