인진쑥효능 및 인진쑥의효능 이건 알아야 되!

♣ 인진쑥효능 및 인진쑥의효능 우리 몸에 좋은 이유에 대해서 한번 잘 파헤쳐 보겠습니다.                                           

 

 

 

 

 

 

먼저 인진쑥에 대해서 기본정보 부터 알아보고 임진쑥의 효능에 대해서 설명드리겠습니다. 인진쑥은 채소류로 쑥 종류입니다. 칼로리는 20kcal(100g)이며, 보통 사철쑥이라고도 불리기도 하는데 예전 일본 히로시마에 원자폭탄 투하하여 페허가 됐을때도 가장 먼저 싹을 틔운게 이 인진쑥이라고 합니다.

 

인진쑥은 일반 쑥 보다 생명력이 아주 강하고 눈이 내리는 한겨울에도 죽지 않고 나무처럼 여러 해를 살아간다고 합니다. 그리고 표면에 세로줄 무늬가 있고 자색빛깔을 띠며, 가지가 많고 이른 봄철 응달에서 자란 어리고 부드러운 잎이 향과 맛이 뛰어나다고 합니다.

 

인진쑥 섭취방법은 달여서 차로 복용하시거나 술을 담가 먹기도 하고 샤워할때도 이용한다고 합니다. 인진쑥의 영양성분을 보면 22가지 영양성분으로 이루어져 있는데 아래에 설명드리겠습니다.

 

인진쑥의 100g 기준으로 보면 영양성분으로 니아신: 2.20mg, 나트륨: 10.000mg, 단백질: 5.50g, 당질: 0.5g, 레티놀:0.0㎍, 베타카로틴: 2,246㎍, 비타민 A: 406.00 ㎍RE, 비타민 B1: 0.09mg, 비타민 B2: 0.17mg, 비타민 B6: 0.24mg, 비타민 C: 146.80mg, 비타민 E, 1.60mg, 식이섬유: 7.86g, 아연: 0.44mg, 엽산 23.00㎍, 인: 96mg, 지질:0.6g, 철분: 6.0mg, 칼륨: 800.00mg, 칼슘:119.00mg, 콜레스테롤: 0.00mg, 회분:2.2g 으로 총 22가지 입니다.

 

그중 비타민을 보시면 A~E까지 골고루 구성되어져 있습니다. 그리고 필수영양성분인 칼슘, 철분, 단백질 등 골고루 우리몸에 꼭 필요한 성분위주로 이루어져 있으니 우리몸에 확실히 좋은것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

★ 이제 인진쑥효능 및 인진쑥의효능 이건 알아야 되는 정보 알려드리겠습니다.                                                     

 

첫쨰, 피부개선 및 안구질환개선 노화 방지에 좋은 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 탄탄하고 윤기있는 피부로 유지하는 도움이 되며, 시력보호 및 백내장 등 안구질환에도 개선해주는 효능이 있다고 합니다.

 

둘째, 생리불순개선 요즘 많은 여성들이 불규칙한 생리주기와 생리통증으로 고통이 심하신 분은 도움이 될듯합니다. 자궁을 따뜻하게 만들어주고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있어 생리통증완화에 제격인것 같습니다.

 

셋쨰, 간에 좋다 카라파린 성분으로 간의 해독작용 및 간질환을 예방하고 개선효과가 있다고 합니다.

 

넷쨰, 변비에 좋다 위에서 성분보시면 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장의 운동을 도와 소화력 향상으로 변비 있으신 분들은 도움이 되실것 같습니다.

 

다섯째, 면역력 향상 백혈구 종양 억제로 백혈병 예방과 혈관내 노폐물 배출로 각종 성인병 예방에도 도움이 됩니다.  

 

여섯쨰, 해열효과 인체에 열이 많은 사람들은 꾸준히 인진쑥을 섭취하시면 열을 내려주는 효과가 있어 도움이 된다고 합니다.

 

일곱번째, 지방분해효과 체내의 신진대사를 원활히 해주며, 지방을 분해하는 효과가 있어 다이어트 고민 하시는 분들에게 도움이 됩니다.

 

※ 주의, 인진쑥효능 및 인진쑥의효능은 지금까지 알려드린대로 우리 몸에 좋으신걸 알수 있습니다. 하지만 과하게 섭취하시면 인진쑥효능 및 임진쑥의효능에 부작용이 나타날수 있기 때문에 한번 섭취때 15g 미만으로 쓰시는게 좋다고 합니다. 만약 15g 이상 복용시 부작용으로 간염, 폐수종, 부정맥등 위험이 있을수 있으며, 배가 아프거나 설사를 유발할 수도 있으니 인진쑥 섭취시 주의하시기 바랍니다. 

 

 

 

 

 

 

인진쑥효능 및 인진쑥의효능에 대해서 알려드렸는데 글 보신분들한테 도움이 되었음 좋겠습니다. 모두 건강하고 행복하셨음 하는 바람입니다. 다음에도 효능정보는 계속 이어집니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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