밀가루 끊기 효과 완전 대박

탄수화물 밀가루 끊기 효과 과연 다이어트에 효능이 있을까?

우리는 탄수화물인 밀가루를 줄이면 체중이 줄거나 다이어트에 확실한 효과가 있는건 모두가 아는 사실일겁니다.

생각보다 우리는 일상생활에 밀가루음식들이 많이 있는건 사실입니다. 

하지만 생각해보면 밀가루가 들어가지 않는 음식들이 우리 주위에 많치 않기도 합니다.

역시 다이어트는 어려운 것이죠!

갑자기 밀가루 끊기 효과를 바라는 마음에서 적당히 마음먹고 시작하시면 하루도 안가서 포기하기 쉽고, 솔직히 어려운건 사실입니다.

우리 주위에 먹을만한 것이 밀가루음식이며, 또한 많이 땡기기도 하며 누가뭐래도 밀가루 음식은 모두 다 맛있기도 합니다.

밀가루 유혹을 이겨낼수 있는 자신감을 가질수 있을때, 다이어트를 시작하셔야 합니다.

저의 경우 적당히 맘먹고 밀가루 끊기 효과를 보기위해 다이어트 시작했다가 3일도 안가서 포기하고 말았습니다.

그래서 정확한 동기부여가 필요한데, 동기부여에 필요한 부분에 대해 알려드릴께요.

밀가루 음식 섭취시 우리몸의 영향

밀가루는 탄수화물의 집합체라고 해도 무방한 음식이죠. 우리 주위에 밀가루음식으로는 빵, 라면, 과자, 피자, 햄버거 등 많이 있습니다.

밀가루음식을 과다 섭취하게 되면 우리몸에 필요한 에너지원으로 사용되고 남은 탄수화물은 우리몸에 필요하지 않는 지방으로 축적되게 됩니다.

그리고 탄수화물 섭취시에 우리몸에서 분해와 흡수를 통해 혈당이 급격하게 상승하다가 급격하게 떨어진다고 합니다. 

이때 우리는 밀가루 음식을 섭취할때마다 또 먹고 싶어지는 효과가 있어서 계속 섭취하게 되는 현상이 있다고 합니다.

그래서 식욕도 더욱 좋아져서 다이어트에 실패에 실패를 거듭하는 요인중에 하나인 셈인겁니다.

혈당의 급격한 변화는 우리몸의 호르몬 영향으로 식욕이 더욱 좋아지는 효과가 있기 때문입니다.

밀가루 끊기 효과로 인한 우리몸의 영향

소화력이 좋아집니다.

밀가루 음식을 끊으시면 제일 먼저 느끼는 우리몸의 영향으로는 소화력이 좋아지는걸 느낄수 있습니다. 

예를들면 한약재를 먹으시면 한의원에서 기피하실 음식으로 밀가루 음식드시지 마세요하는 이유가 여기에 있는겁니다.

그리고 밀가루에는 글루텐 성분이라는 것이 있는데, 소화장애와 장 내에 유해한 세균이 왕성하게 번식하게되어 소화장애를 일으키는데 밀가루를 끊게되면 유해한 세균은 덜 생기는 효과가 있겠죠! 

또한 배변활동이 예전보다 좋아지는 효과도 있을수 있겠네요.

피부가 좋아집니다.

밀가루 끊기 효과 두번째로는 피부가 좋아지는 효과가 있습니다. 

밀가루 섭취시 우리몸의 체내에는 독소가 쌓이게 되어 이 독소가 피부에 악영향이 생기는 원인으로, 밀가루를 줄이시면 여드름과 같은 피부질환에도 도움이 됩니다.

면역력이 향상됩니다.

앞서 말씀드린대로 밀가루에는 글루텐 성분과 최근엔 글루텐 프리란 성분도 있다고 하는데, 다량 섭취시 장내의 염증 유발로 인해 면역력을 저하시키는 요인이 되기도 하기때문에 밀가루 끊기 효과로 면역력도 좋아지는 효과가 있습니다.

밀가루 섭취가 많으신 분들은 균형적인 식습관을 위한 노력이 꼭 필요한 부분입니다. 

건강을 위해선 밀가루 음식에 대한 유혹을 조금 참으시고 올바른 식습관으로도 다이어트빠른효과로 성공하시리라 생각합니다.

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